1.5 porsiyon kıymalı pide kaç kalori içerir?

Kıymalı pide, özellikle Türkiye'de popüler olan bir hamur işi türüdür. Genellikle ince bir hamur üzerine kıyma, soğan, biber ve çeşitli baharatların eklenmesiyle hazırlanır. Pide, lezzeti ve doyuruculuğu ile sıkça tercih edilen bir yiyecek olmasının yanı sıra, kalori değeri açısından da dikkatle değerlendirilmesi gereken bir besindir. Bu makalede, 1.5 porsiyon kıymalı pide kaç kalori içerir sorusuna yanıt vereceğiz ve kıymalı pide hakkında detaylı bilgi sunacağız.

Kıymalı Pidenin Besin Değeri

Kıymalı pide, çeşitli malzemelerin bir araya gelmesi ile oluşan bir besin maddesidir. Aşağıda kıymalı pideye dair genel bir besin değeri tablosu sunulmuştur:

• Kalori: 250-300 kalori (1 porsiyon için)
• Protein: 12-15 gram
• Yağ: 10-15 gram
• Karbonhidrat: 30-35 gram
• Fiber: 1-2 gram

Bu değerler, pideye eklenen malzemelere ve yapılan tarife göre değişiklik gösterebilir. Özellikle kıymanın yağı, hamurun kalınlığı ve eklenen sebzelerin miktarı, kalori içeriğini etkileyen faktörlerdir.

1.5 Porsiyon Kıymalı Pide Kalori Hesabı

1 porsiyon kıymalı pide ortalama 250-300 kalori içerdiğine göre, 1.5 porsiyon kıymalı pide için kalori hesabı şu şekilde yapılabilir:

• 1 porsiyon: 250-300 kalori
• 1.5 porsiyon: 375-450 kalori

Bu durumda, 1.5 porsiyon kıymalı pide, yaklaşık olarak 375-450 kalori arasında bir enerji değeri sunmaktadır.

Kıymalı Pidenin Sağlık Üzerindeki Etkileri

Kıymalı pide, besleyici değeri yüksek bir yiyecek olmasının yanı sıra, aşırı tüketildiğinde bazı sağlık sorunlarına yol açabilir. Özellikle yüksek kalori içeriği ve doymuş yağ oranı, obezite ve kalp hastalıkları riskini artırabilir. Bu nedenle, kıymalı pidenin dengeli bir şekilde tüketilmesi önemlidir.

• Protein kaynağıdır, ancak aşırıya kaçılmamalıdır.
• Karbonhidrat içeriği, enerji sağlar ancak fazla tüketimi kilo alımına yol açabilir.
• Yağ oranı, sağlıklı yağ kaynaklarından alınmalıdır.

Dengeli bir diyetin parçası olarak kıymalı pide tüketilmesi önerilmektedir.

Sonuç

Sonuç olarak, 1.5 porsiyon kıymalı pide, yaklaşık 375-450 kalori içerir. Kıymalı pide, lezzetli bir seçenek olmasına rağmen, sağlıklı bir yaşam tarzı için dengeli bir şekilde tüketilmesi gereken bir besindir. Kıymalı pide tüketirken, diğer besin grupları ile birlikte bir denge sağlamak, sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmek açısından önemlidir.