1 dilim kıymalı su böreği kaç kalori içerir?

Lezzetli bir Türk mutfağı klasiği olan kıymalı su böreği, besin değerleri ve enerji içeriği açısından merak edilen yiyecekler arasında yer alıyor. Hamur işi sevenler için hazırlanan bu içerikte, geleneksel tarifin kalori değerlerinden porsiyon kontrolüne kadar pratik bilgiler bulunuyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Kıymalı Su Böreğinin Kalori Değeri

Bir dilim kıymalı su böreğinin kalori miktarı, yapılış şekline, malzeme miktarlarına ve dilim büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir. Ortalama olarak, ev yapımı standart bir dilim kıymalı su böreği (yaklaşık 100-120 gram) şu kalori değerlerine sahiptir:

Ortalama 250-350 kalori arası

Kaloriyi Etkileyen Faktörler

Hamur miktarı ve yağ oranı
Kullanılan kıymanın yağlı veya yağsız olması
İçine konan diğer malzemeler (soğan, maydanoz, baharatlar)
Pişirme sırasında kullanılan sıvı yağ veya tereyağı miktarı
Dilim büyüklüğü ve kalınlığı

Daha Hafif Alternatifler

Kaloriyi düşürmek için şu yöntemler denenebilir:

Yağsız kıyma kullanmak
Hamuru daha ince açmak
Zeytinyağı gibi sağlıklı yağları tercih etmek
Fırında pişirme yöntemini denemek

Özet

Kıymalı su böreği besleyici ancak yüksek kalorili bir yiyecektir. Diyet yapıyorsanız porsiyon kontrolüne dikkat etmeniz önerilir. Dışarıda satılan hazır börekler genellikle daha fazla yağ içerdiğinden kalorisi daha yüksek olabilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap