Kıymalı Patatesli Bamya Yemeği Nasıl Yapılır?
Kıymalı patatesli bamya yemeği, Türk mutfağının zengin çeşitlerinden biri olup, sağlıklı ve besleyici bir öğün seçeneği sunmaktadır. Bu yemek, hem et hem de sebze içerdiği için dengeli bir beslenme için idealdir. Aşağıda, bu lezzetli yemeğin tarifini adım adım bulabilirsiniz.
Malzemeler
Kıymalı patatesli bamya yemeği için aşağıdaki malzemelere ihtiyaç vardır: - 500 gram bamya
- 300 gram kıyma (tercihen dana veya kuzu)
- 2 adet orta boy patates
- 1 adet büyük soğan
- 2-3 diş sarımsak
- 1 çay bardağı zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı domates salçası
- 1 tatlı kaşığı biber salçası
- Tuz, karabiber, pul biber (isteğe bağlı)
- Yarım limon suyu
- 4 su bardağı su
Yemeğin Hazırlanışı
Yemeği hazırlamak için aşağıdaki adımları izleyebilirsiniz: - Bamyaların Hazırlanması: İlk olarak, bamya yıkandıktan sonra uç kısımları kesilmelidir. Bu işlem, bamyaların pişerken dağılmasını önleyecektir.
- Soğan ve Sarımsak: Soğan ve sarımsak ince ince doğranmalıdır. Bir tencereye zeytinyağı konulup, soğan ve sarımsaklar pembeleşene kadar kavrulmalıdır.
- Kıymanın Eklenmesi: Kavrulan soğan ve sarımsakların üzerine kıyma eklenerek, kıyma suyunu salıp çekene kadar kavrulmaya devam edilmelidir.
- Salçaların Eklenmesi: Kıyma piştikten sonra domates ve biber salçası eklenmeli, birkaç dakika daha kavrulmalıdır.
- Patateslerin Hazırlanması: Patatesler soyulup küp küp doğranmalı ve tencereye eklenmelidir. Patatesler ile birlikte 2-3 dakika daha kavrulmalıdır.
- Bamyaların Eklenmesi: Son olarak, hazırlanan bamyalar tencereye eklenmeli ve karıştırılmalıdır.
- Su ve Baharatlar: Üzerine dört su bardağı su eklenmeli, tuz, karabiber ve pul biber eklenerek karıştırılmalıdır.
- Pişirme Süreci: Tencerenin kapağı kapatılarak, orta ateşte yaklaşık 30-40 dakika pişirilmelidir. Bu süre zarfında, patateslerin ve bamyaların piştiğinden emin olunmalıdır.
- Limon Suyu: Pişirme işlemi tamamlandıktan sonra, limon suyu eklenmeli ve bir dakika kadar daha kaynatılmalıdır.
Servis Önerileri
Kıymalı patatesli bamya yemeği, sıcak servis edilmelidir. Yanında yoğurt veya pilav ile sunulması, lezzeti artıracaktır. Ayrıca, üzerine taze nane veya maydanoz serpilerek servis edilebilir.
Ekstra Bilgiler
- Bamya, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemine fayda sağlamaktadır.- Yemeğin içine eklenen sebzeler, besin değerini artırmakta ve yemeği daha doyurucu hale getirmektedir.- Kıymalı patatesli bamya yemeği, dondurucuda saklanabilir. Ancak, bamyaların pişirilmeden dondurulması daha uygündür.
Sonuç olarak, kıymalı patatesli bamya yemeği, hem lezzetli hem de sağlıklı bir alternatif sunmaktadır. Ailelerin bir araya geldiği özel günlerde veya günlük yemeklerde tercih edilebilecek harika bir seçenektir.
|
.jpg "Kıymalı Patatesli Börek Tarifi ve Malzemeleri")
.gif "Kıymalı Yeşil Mercimek Yemeği")
.jpg "Kıymalı Patates Tarifi ve Malzemeleri")
.gif "Kıymalı Yoğurt Çorbası Tarifi ve Malzemeleri")
