200 gr kıymalı böreğin kalorisi nedir?

Kıymalı börek, geleneksel lezzetlerimiz arasında özel bir yere sahip olsa da beslenme düzeninde kontrollü tüketilmesi gereken bir seçenek. 200 gramlık bir porsiyonun enerji içeriği ve besin bileşenleri, hem lezzet hem de sağlık açısından dengeli bir tercih yapabilmek için önem taşıyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

200 gr Kıymalı Böreğin Kalori Değeri

200 gram kıymalı böreğin ortalama kalori değeri yaklaşık 500-700 kcal arasında değişmektedir. Bu değer, böreğin yapımında kullanılan malzemelerin türü, miktarı ve pişirme yöntemine göre farklılık gösterebilir.

Kaloriyi Etkileyen Faktörler:

Hamurun kalınlığı ve yağ oranı
Kullanılan kıymanın yağ içeriği (%5-20 arası değişebilir)
İç harcına eklenen yağ, soğan veya baharat miktarı
Kızartma veya fırınlama gibi pişirme tekniği

Ortalama Besin Değerleri (200 gr için):

Karbonhidrat: 45-60 gr
Protein: 15-20 gr
Yağ: 25-35 gr

Not: Ev yapımı börekler genellikle daha az yağ içerdiğinden hazır böreklere göre daha düşük kalorili olabilir. Kesin değer için kullanılan malzemelerin besin değerlerini kontrol etmek önemlidir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap